Диета со сладостями

Диета со сладостямиКаждая девушка хочет пусть и не модельную внешность, но стройную фигуру точно. И ради этого будет сидеть на всевозможных диетах, в которых не разрешается кушать ничего жаренного острого и соленого. Но как же быть со сладким? А вот торты, пирожные, сливки и все сахаросодержащее тоже нельзя, но тут для вас есть хорошая новость, их можно заменить другими сладким продуктами. Ведь совсем без сладкого, конечно же, нельзя, содержащаяся в нем глюкоза питает наш мозг. Поэтому вот перечень сладких продуктов, которые не нанесут вред вашей фигуре: мед, сухофрукты, мармелад, ягоды и фрукты, орехи, зефир, горький шоколад. А теперь о них поговорим подробнее, о каждом в отдельности.

Мед является самым богатым на витамины и минералы (в случае отсутствия аллергии), и от выпитой чашки чаю с медом вам вреда не будет, зато вы напитаете свой организм полезными веществами.

Сухофрукты во время сушки теряют воду, но в них остаются такие компоненты как железо, кальций и натрий.

Мармелад богат пектином, замечательно выводит из организма токсичные вещества, понижает уровень холестерина, но содержит сахар, поэтому есть его более ста грамм в день не нужно. 

Фрукты и ягоды особенно поздней весной и все лето, будут насыщать ваш организм фруктозой. Ограничений по употреблению нет.

Можно побаловать иногда себя орехами, но в очень небольших количествах.

Зефир включает в себя большое количество белка, который необходим для строения мышечной ткани, фосфор и железо. 

Разрешается шоколад, но только горький. В некоторых сортах этого продукта практически нет сахара, и содержание какао порой достигает 99%. В какао содержатся антиоксиданты, которые избавят вас от депрессии, а так же он отлично укрепляет стенки кровеносных сосудов. 

И главное, все вышеперечисленные продукты употребляйте в меру, и вы не заметите изменений в своей идеальной фигуре.
     
Рейтинг: 0         Мне понравилось
Светлана   27 Мая 2013
Комментарии: Написать комментарий
Текст сообщения*