Идеальная фигура от супермодели Клаудии Шиффер

Клаудии ШифферОчаровательная блондинка супермодель и киноактриса Клаудия Шиффер за время своей карьеры появилась на обложках популярных журналов более 900 раз. В сорок два года, имея троих детей, она сохранила девичью стройность и красоту. Секретом своей великолепной фигуры Клаудия считает любимую диету «5+», к помощи которой она прибегает уже долгие годы.

Постоянные спортивные тренировки, плотный рабочий график и домашние заботы требуют много энергетических затрат. Для восстановления сил нужно полноценное питание, и, конечно, белки. Ну, а карьера требует от Клаудии идеальных форм, и как все это можно совместить? Звезда нашла решение: она стала устраивать разгрузочные дни. День она начинает стаканом воды. Завтракает яйцом всмятку и зеленым чаем. Ждет три часа и съедает обезжиренный творог (150 г) и пьет зеленый чай. По истечении еще трех часов она снова съедает обезжиренный творог (150 г) и снова пьет зеленый чай. Затем до конца дня пьет только воду. Такие разгрузочные дни должны длиться не более двух-четырех дней подряд и только один раз в месяц, не чаще. Результатом будет потеря нескольких лишних килограммов.

Но все же основной диетой Клаудии стала система «5+». Эта диета получила свое название от количества дней, на которые она рассчитана: полных пять дней и плюс один шестой разгрузочный.

Рацион диеты супермодели выглядит так:

Завтрак: салатик из ягод и фруктов (исключаются виноград и бананы), небольшое количество пророщенных зерен с йогуртом.

Второй завтрак: коктейль из йогурта (100 г) и любого натурального сока (100 мл).

Обед: рагу из овощей (сладкий перец, морковь, половинка луковицы, корень сельдерея, горошек или фасоль, соцветия цветной капусты, зелень петрушки). Соус для рагу: немного масла из оливы, пахта (100 г) и чуть-чуть сока лимона.

Полдник: грудка куриная (100 г) и кусочек хлеба из отрубей.

Ужин: рис отварной (50 г) с одним яблоком и ягодами или фруктами на выбор (100 г).

Шестой день диеты станет разгрузочным. В течение всего дня можно употреблять различные продукты по желанию и даже сладости.

В дни соблюдения диеты Клаудия рекомендует пить исключительно воду, можно минеральную.

Диета супермодели сбалансирована, что позволяет получать организму все необходимые питательные вещества. Пятиразовый дневной прием пищи позволяет легче переносить строгости диеты.
Комментарии: Написать комментарий
Текст сообщения*