Как правильно выбрать подходящую диету?

“Вы хотите похудеть? А знаете, как подобрать подходящую диету?”

Нет женщины, которая бы не мечтала похудеть. Даже стройные молодые девушки, вертясь перед зеркалом, решают, что кое-где надо подкорректировать свою, казалось бы, идеальную фигуру. А что говорить полным особам, которым напоминания о прекрасных формах вызывают мучительную душевную боль. А ведь многим женщинам идёт их полнота, придавая им неповторимый шарм. Да и мужья в восторге от такой комплекции жены. Поэтому прежде, чем начать худеть, подумайте – не разрушит ли семейные взаимоотношения ваш новый облик.

Рекламы пестрят всевозможными способами похудения. Но не спешите пользоваться их призывами. Сначала проверьте, действительно ли у вас лишний вес. Для этого есть разработанная специалистами формула. Ознакомьтесь с ней. Вы, конечно, знаете свои параметры. Умножаете свой рост в сантиметрах на 2. После чего вес делите на полученный показатель и результат умножаете на 100. При получении чисел до 20 – это идеальный вес. Большие цифры говорят о том, что пора прекратить налегать на высококалорийную пищу. А если показатели зашкаливают за 24, то вы на грани ожирения. Конечно, это показатели довольно условные, но они должны вас насторожить и подтолкнуть к принятию мер для их нормализации.

Теперь поговорим о диете и о том, как её правильно подобрать. Не занимайтесь выбором диеты самостоятельно. Каждый организм имеет свою индивидуальность. Поэтому, чтобы себе не навредить, необходимо проконсультироваться у специалиста. Только после полного обследования вашего состояния он грамотно подберёт вам необходимую диету. Мы же дадим вам квалифицированные советы, следуя которым вы с успехом сможете добиться желаемых результатов при соблюдении диеты, выбранной специалистом.

Основные советы для результативного соблюдения диеты:

1) Не увлекайтесь “заморскими” фруктами и овощами. Употребляйте продукты, присущие вашей национальной кухни.

2) Обязательно сочетайте диету с физическими нагрузками. Для этого не обязательно посещение дорогих фитнес-клубов. Их вполне заменят утренняя зарядка и вечерняя пробежка или ходьба, желательно после ужина.

3) Не сочетайте диету, назначенную вам специалистом, с другими модными диетами, такими как рисовая, кефирная, лимонная и другими.

4) Строго следуйте совету диетолога – частое, в небольших количествах употребление малокалорийной пищи до 18 часов вечера. Поверьте, при правильно подобранной диете чувство голода не будет вам докучать.

5) Верьте в подобранную вам диету и с улыбкой чаще смотритесь в зеркало. С радостью замечайте малейшие изменения, произошедшие в вас. Будь это хорошее настроение, блеск глаз или изменённая талия.

6) Не огорчайтесь, если желаемые результаты появятся не так быстро, как вам бы хотелось. Не блокируйте подсознание недоверием к вашим стараниям.

7) Периодически проверяйте свой вес. С улыбкой воспринимайте любой результат, зафиксированный весами. У вас обязательно всё получится, и вы добьётесь желаемого результата.

Удачи вам и терпения!
     
Рейтинг: 0         Мне понравилось
Светлана   13 Января 2014
Комментарии: Написать комментарий
Текст сообщения*