Как избавиться от живота после родов

Появление малыша – это радость для каждой женщины. Особенно, если ребенок поздний. Однако, организм молоденькой девушки после родов восстанавливается, как правило, очень быстро. В скором времени от обвисшего живота не останется и следа. Однако, если женщина становится мамой уже не в первый раз или первенец рождается, когда женщине далеко за 30, то может возникнуть проблема послеродовых растяжек и большого живота, который сам собой никуда не денется.

Как же вернуться в прежнюю форму после родов?

Не следует пренебрегать своим внешним видом, будучи еще беременной. Следует регулярно делать массажи с использованием оливкового масла, которое, как известно, является лучшим средством для увлажнения кожи и придания ей упругости. Такие процедуры помогут в дальнейшем быстро избавиться от растяжек, а в некоторых случаях даже ими не обзавестись.

В увлажнении кожи также помогут и специальные крема. Наносить их нужно еще во время беременности. Поэтому, следите за тем, чтобы они были безопасны для вашего малыша.

В период беременности все специалисты рекомендуют надевать специальный бандаж, который не только поможет избежать растяжек, но также и предотвратить смещение внутренних органов.

Избавляться от живота следует комплексным подходом. Это и диета, и физические нагрузки, и психологический настрой. Учтите, что никакая строгая диета вам в этом не поможет. Тем более, что после родов она категорически противопоказана.

Отличным способом вернуть фигуре изначальные формы могут стать занятия аквааэробикой. Как правило, эффект после одного такого занятия сравним с эффектом от качественного массажа. Спустя год после рождения малыша можно нагрузить свое тело более интенсивными упражнениями.

Естественно, следует позаботиться о своем питании. Несмотря на то, что вам приходится кормить малыша, от многих любимых продуктов все же следует полностью отказаться. Это принесет пользу не только вам, но и вашему ребенку. Забудьте навсегда об острых жареных блюдах. Жирное, сладкое, мучное, кислое и соленое вам тоже не принесет пользы.

В избавлении от живота вам помогут упражнения на дыхание. При вдохе напрягайте мышцы живота, а при выдохе – расслабляйте. И так по несколько заходов ежедневно. 

И что самое главное – делать все с определенным настроем, с уверенностью в том, что вскоре ваша фигура приобретет идеальные формы.

     
Рейтинг: 1         Мне понравилось
Светлана   25 Сентября 2014
Комментарии: Написать комментарий
Текст сообщения*