Какие привычки приводят к инфаркту?

Сердце – это хрупкий орган, который нуждается в защите и заботе. Многие вредные привычки могут серьезно повредить ему, приводя к инфаркту. Что негативно влияет на «мотор» организма? Как избежать проблем?

Малоподвижный образ жизни

Отсутствие спорта и физической активности в течение дня очень вредно для сердца: оно теряет свой тонус, слабеет. Если работа или досуг лишены подвижности, то каждые 20 минут необходимо вставать и прохаживаться по помещению, сделать 5-6 приседаний, столько же наклонов. Можно также купить мяч для фитнеса и смотреть телевизор на нем, ведь таким образом можно незаметно прорабатывать мышцы, давая сердцу необходимую для здоровья нагрузку. 

Храп 

Он провоцирует кратковременные остановки в нормальном дыхании. В итоге в крови падает уровень кислорода, что усложняет работу сердца и других органов. Чаще всего храп возникает в положении «на спине», поэтому чтобы ночью не переворачиваться на нее, сзади на пижаму нужно пришить карман с мячиком. Он не даст лечь так, чтобы спровоцировать проблемы с дыханием.

Переедание 

Если в меню много жирной пищи, то она повышает уровень «вредного» холестерина в крови. Он забивает сосуды, перекрывая некоторые участки сердца, оставляя его практически без питания. В итоге мышцы отмирают (инфаркт). Когда поражение очень обширно, то оно может привести к смерти.
     
Рейтинг: 0         Мне понравилось
Светлана   20 Июня 2012
Комментарии: Написать комментарий
Текст сообщения*